Kesehatan & Nutrisi

Berhasil menurunkan berat badan adalah pencapaian besar, tetapi tantangan sebenarnya baru dimulai setelah angka di timbangan mencapai target. Banyak orang mengalami kenaikan berat badan kembali karena belum memahami fase maintenance. Simak strategi sederhana yang didukung penelitian untuk menjaga berat badan tetap stabil dalam jangka panjang.

Protein memang menjadi nutrisi penting saat diet, tetapi mengonsumsinya secara berlebihan juga bisa membuat asupan kalori meningkat. Berikut lima cara mudah menambah protein tanpa membuat total kalori harian melonjak.