Kesehatan & Nutrisi

Hidup panjang bukan hanya soal bertambah usia, tapi juga tetap aktif, mandiri, dan punya kualitas hidup yang baik. Pola makan sehari-hari punya peran besar dalam mendukung tubuh tetap kuat seiring bertambahnya usia.

Omega-3 adalah asam lemak esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung kesehatan otak, mata, kulit, dan jantung. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mungkin belum mendapatkan asupan omega-3 yang cukup. Ketahui 5 tanda tubuh kekurangan omega-3 dan cara meningkatkan asupannya melalui makanan maupun suplemen.