Kesehatan & Nutrisi

Perawatan kulit berminyak tidak hanya dilakukan dari luar. Memperbanyak omega-3, membatasi gula, mencukupi zinc, dan menjaga kesehatan pencernaan dapat ikut mendukung kondisi kulit yang lebih seimbang.

Olahraga memang penting, tapi tubuh juga butuh gerakan ringan sepanjang hari. Duduk terlalu lama tetap bisa memengaruhi energi, sirkulasi, metabolisme, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Hidup panjang bukan hanya soal bertambah usia, tapi juga tetap aktif, mandiri, dan punya kualitas hidup yang baik. Pola makan sehari-hari punya peran besar dalam mendukung tubuh tetap kuat seiring bertambahnya usia.

Omega-3 adalah asam lemak esensial yang dibutuhkan tubuh untuk mendukung kesehatan otak, mata, kulit, dan jantung. Sayangnya, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mungkin belum mendapatkan asupan omega-3 yang cukup. Ketahui 5 tanda tubuh kekurangan omega-3 dan cara meningkatkan asupannya melalui makanan maupun suplemen.