Kesehatan & Nutrisi

Rambut rontok pada wanita dapat dipengaruhi oleh hormon, keturunan, stres, pola makan, kondisi kesehatan, hingga kebiasaan menata rambut. Kenali penyebab dan cara menanganinya dengan tepat.

Perawatan kulit berminyak tidak hanya dilakukan dari luar. Memperbanyak omega-3, membatasi gula, mencukupi zinc, dan menjaga kesehatan pencernaan dapat ikut mendukung kondisi kulit yang lebih seimbang.

Jeruk memang identik dengan vitamin C, tetapi bukan satu-satunya sumber nutrisi penting ini. Berbagai buah dan sayuran ternyata mengandung vitamin C yang sama tinggi, bahkan lebih tinggi daripada jeruk. Cari tahu 10 makanan kaya vitamin C yang mudah ditemukan dan cara menikmatinya.

Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam mendukung sistem imun, membantu proses penyembuhan luka, serta mendukung berbagai fungsi metabolisme tubuh. Kebutuhan zinc harian dapat dipenuhi melalui berbagai sumber makanan alami seperti tiram dan seafood, daging sapi, chickpeas dan kacang-kacangan, biji-bijian, daging ayam, serta produk susu. Dengan mengonsumsi makanan kaya zinc secara rutin sebagai bagian dari pola makan seimbang, tubuh dapat memperoleh asupan zinc yang cukup untuk membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh secara optimal.